Un menù settimanale post vacanze per rimettersi in forma dopo le ferie: ecco alcuni spunti di piatti light da preparare facilmente.
L’estate è quasi giunta al termine e il mese di settembre sta per fare il suo ingresso. In questo periodo tanti rientrano dalle ferie e per molti ricomincia la solita routine settimanale.
Se anche voi durante le vacanze avete sgarrato un po’ di più tra cena al ristorante e aperitivi vari è giunto il momento di cominciare a pensare alla forma fisica. Per questo è bene sin da subito correre ai ripari ricominciando a trascorrere una vita più regolare.
Tra le buone abitudini dovremo anche seguire una dieta sana ed equilibrata che ci permetta di rimetterci in forma post vacanze. Ecco un menù settimanale con alcuni spunti per preparare piatti light e con ingredienti di stagione.
Scopri le ricette del menù settimanale post vacanze
Al rientro dalle vacanze sono in tanti a ritrovarsi con qualche chilo di troppo. Gli sgarri delle ferie si sentono tutti e la bilancia lo testimonia. Cosa fare allora? Come correre ai ripari per tornare in forma il prima possibile?
Sicuramente il primo passo è quello di evitare le cattive abitudine e tornare a condurre una vita più moderata, in secondo luogo dedicare più tempo all’attività fisica. Detto ciò vediamo un menù settimanale tipo con tanti spunti per ricette gustose ma leggere.
Piatti poco elaborati e ancora freschi perché anche se settembre è alle porte ciò non significa che il caldo non si faccia più sentire. Scopriamo allora alcuni piatti light da preparare con ingredienti di stagione.
Lunedì
- Colazione: Colazione sana e super golosa? Prova il ciccio pancake che stanno amando tutti
- Pranzo: Insalata di anguria, feta, avocado e mirtilli: un concentrato di benessere che ti conquisterà
- Cena: Pizza con l’ingrediente segreto: ecco l’impasto diverso dal solito e adatto a chi è a dieta
Martedì
- Colazione: Cereal Pancake: ideali da tuffare nel latte o nello yogurt
- Pranzo: Bruschette leggere e golose? Scopri questa ricetta super veloce
- Cena: Insalata fresca di gamberi e ceci
Mercoledì
- Colazione: Brownies Oreo Vegan: sani, leggeri, golosi e veloci da preparare!
- Pranzo: Insalata di pollo: ecco tutti gli errori da non fare con il piatto tipico di stagione
- Cena: Champignon ripieni con feta
Giovedì
- Colazione: Torta facilissima, low carb e senza glutine da provare!
- Pranzo: Insalata di riso vegana con zucchine e peperoni: vi lascerà di stucco
- Cena: Vellutata fredda di cetrioli e patate: il primo piatto fresco ed estivo che ti sorprenderà
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Venerdì
- Colazione: Fluffy Donuts: ciambelline golose, light e soffici come nuvole
- Pranzo: Dietetica e gustosa da leccarsi i baffi: ecco la pasta integrale fredda con zucchine, peperoni e feta
- Cena: Burger di verdure ricetta preparazione ingredienti cottura
Sabato
- Colazione: Perfect Devil Cookies cereal: croccanti e golosi, da perderci la testa!
- Pranzo: Pasta fredda avocado e salmone: il primo piatto fresco ed estivo capace di stupirti al primo assaggio
- Cena: Il segreto per un hamburger perfetto e morbido
Domenica
- Colazione: Fettabisco Cheesecake in vasetto: per un dessert goloso e leggero!
- Pranzo: Torretta di caprese: l’idea geniale per un antipasto diverso
- Cena: Video ricetta: gazpacho con cetrioli, peperoni e pomodori