Abituatevi ogni giorno alla ginnastica facciale, tanti semplici esercizi per migliorare il tono di occhi, bocca e fronte senza sforzi
Ginnastica facciale, anche se può suonare strano. E invece muovere in maniera intelligente i muscoli della faccia, a cominciare dagli occhi, dalle labbra e dalla fronte funziona. Bisogna farlo con spostamenti cadenzati e circolari che migliorano la circolazione e più in generale prevengono le rughe.
Un esercizio che negli ultimi anni sta spopolando sempre di più, passando da semplice moda e buona pratica quotidiana. I benefici infatti sono immediati e bastano soltanto pochi minuti al giorno per avere una pelle più giovane e tonica levigando gli effetti delle rughe.
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Il principio alla base della ginnastica facciale è quello di allenare i muscoli del viso garantendo una tonicità maggiore al volto. Lo scopo è quello di mantenere elastica la pelle e con questo anticipare la comparsa dei seni portati dal tempo. L’allenamento giornaliero è fatto da esercizi facili, che somigliano a delle smorfie ma in realtà aiutano a ridare tono. Perché vanno a toccare muscoli come quelli della fronte o le labbra che solitamente non sono mai molti stimolati o comunque mai in quel modo. Inoltre diversi studi hanno confermato che la ginnastica facciale aiuta anche a migliorare l’umore quotidiano
Ginnastica facciale, i migliori esercizi base
Non esiste un’età per praticare la ginnastica facciale, a patto di non esagerare. Basta un impegno quotidiano di 5-10 minuti, meglio davanti allo specchio Aiuterà a svolgere meglio l’esercizio, ma anche a correggere eventuali errori.
Quali sono quindi gli esercizi più comuni di ginnastica facciale che tutti possono eseguire? Vediamoli insieme
Occhi: in questo caso l’obiettivo è ridurre la presenza delle rughe che diventano ancora più evidenti quando si sorride. Per questo, mantenendo collo e testa fermi dobbiamo guardare prima all’estrema sinistra e poi all’estrema destra, e ancora in alto, poi in basso.
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Invece per le palpebre calanti possiamo sbattere gli occhi ripetutamente per una decina di secondi. Poi sbarrateli per un tempo inferiore, tenendo la posizione.
Labbra: per allenare la muscolatura del contorno labbra, più facilmente soggetto alle rughe, basterà stringere le labbra. Fate come se voleste dare un bacio e tenete la posizione per almeno cinque secondi. Poi lasciatevi andare ad un grande sorriso aprendo al massimo la bocca. Un esercizio da ripetere almeno 10 volte in cinque minuti.
Fronte: qui gli esercizi servono per diminuire l’incidenza delle rughe e per risollevare le palpebre calanti. Dovete aggrottare la fronte mantenendo la posizione per una decina di secondi come per manifestare stupore. Dopo un riposo di 10 secondi potete ricominciare.
Provateci, è facile e porta via anche poco tempo ogni giorno.