Le noci pecan sono una fonte di vitamine e minerali altamente preziosa. Scopri perché mangiarle fa così bene alla salute.
Ormai sono sempre di più gli studi che mostrano come il consumo di frutta secca faccia bene alla salute. Nonostante le tante calorie che apportano, infatti, noci, mandorle, pistacchi, etc… fanno decisamente bene alla salute e consumate con moderazione possono apportare svariati benefici all’organismo, aiutando persino il mantenimento del peso o il buon esito di una dieta. Ciò avviene perché i grassi che contengono, pur essendo tanti, sono tutti buoni e ad essi si aggiungono diverse fibre, vitamine e sali minerali che ne fanno una fonte alimentare davvero preziosa.
SULLO STESSO ARGOMENTO: È ufficiale: La frutta secca è un valido aiuto per chi è a dieta
Tra i tanti tipi di frutta secca ci sono anche le noci pecan, forse un po’ meno conosciute ma estremamente ricche di proprietà benefiche. Mangiarle ogni giorno, quindi, può consentire di vivere meglio e di mantenersi in salute.
Noci pecan: ecco perché mangiarle fa bene
Le noci pecan sono tra una delle tante varietà di frutta secca e anche se non sono note come mandorle, noci, nocciole e pistacchi sono buonissime e ricche di proprietà per le quali vale davvero la pena approfondirne la conoscenza. Mangiandole nella giusta quantità, che in genere è di circa 15/30 grammi al giorno (più intorno ai 15 se si è a dieta), le noci pecan apportano infatti tanti di quei benefici che mangiarle rappresenta un vero atto d’amore verso se stessi.
SULLO STESSO ARGOMENTO: Noci: Ecco perché dovresti mangiarle ogni giorno
Questi sono solo alcuni dei tanti benefici che si avranno iniziando a mangiarle.
- Il sistema immunitario diventa più forte
- Il naturale processo di invecchiamento rallenta grazie al loro effetto anti age
- Se si segue una dieta sana, aiutano a dimagrire
- Mantengono nei giusti livelli la pressione sanguigna
- Aiutano a contrastare il colesterolo
- Mantengono bassa la glicemia nel sangue
- La mente è più reattiva
- Si avverte meno lo stress
- Grazie alle fibre presenti la salute dell’intestino migliora
- Aiutano a sentirsi più sazi grazie alla presenza delle fibre
- L’organismo si depura
- Diminuisce il rischio di andare incontro all’osteoporosi
- La massa muscolare tende ad aumentare
- Il rischio di diabete diminuisce
- La salute dei capelli migliora
- Diminuisce il rischio di avere dei calcoli biliari
- La pelle diventa più bella
Attenzione: Consumare una porzione al giorno di noci pecan rappresenta quindi un vero toccasana per l’organismo. Ciò va evitato però se si è allergici ad altri tipi frutta secca. Se si è in dolce attesa o si sta allattando è invece necessario chiedere il parere del proprio medico curante. Cosa consigliata anche se si sta seguendo una dieta con un nutrizionista.