Un’integrazione alimentare per il nostro benessere è sicuramente l’arma più ricercata da noi donne. Tutte noi corriamo dietro al nostro benessere fisico quotidianamente. Siamo sempre intente a cercare nuove soluzioni per migliorare la nostra alimentazione e ottenere spunti per cambiarla e trarne vantaggi. Ecco le integrazioni alimentari tutte al femminile.
Optare per un’integrazione alimentare che includa norme di vita alimentare sane è sempre stata una delle ricerche più in voga. Raggiungere un equilibrio per garantire il nostro benessere è possibile grazie a semplici accorgimenti quotidiani.
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L’integrazione alimentare | Perché spesso è importante
Noi donne sentiamo la forte esigenza di curare la nostra alimentazione, non solo per garantirci una buona salute ma piuttosto per una gradevole fisicità. Seguire uno stile di vita sano e povero di qualsiasi pratica identificata come dannosa per il nostro organismo, non è affatto facile.
Per far sì che il nostro corpo accumuli maggiore quantità di nutrienti dobbiamo abbassarci necessariamente a diversi sacrifici. In molti casi si rivela estremamente utile al nostro benessere ricorrere a degli integratori da utilizzare in base alle proprie necessità.
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È ovvio che lo sport gioca un ruolo molto importante e che l’attività fisica è l’unica pratica che conta e porta risultati. Nello specifico molti integratori alimentari per sportivi oltre a conferire maggior vigore al nostro corpo, riescono a contrastare lo sforzo fisico.
I benefici | Integrazioni alimentari tutte al femminile
Tutti abbiamo bisogno di mangiare sano, far diventare un’abitudine una dieta bilanciata e ridurre al minimo tutti quegli alimenti calorici oltre i limiti. È possibile rendere la dieta personale in base alla nostra corporatura, il nostro fabbisogno e la nostra attività quotidiana.
La sedentarietà è un reale svantaggio per il raggiungimento di una routine sana e costante. Chi non pratica sport inoltre non avrà le esigenze di chi trascorre una giornata in pieno movimento.
Gli integratori fungono da validi alleati ed aiutano a donare al nostro organismo un maggiore apporto di nutrienti. La carenza più frequente è quella del ferro. Durante la sindrome premestruale ad esempio si può integrare con la vitamina B6 per alleviare le carenze.
Anche le vitamine C D e quelle del gruppo B sono spesso carenti e vanno reintegrate. Una donna anziana ha bisogno della vitamina D, della vitamina B6 e della vitamina B12. La vitamina D è inoltre fondamentale per migliorare le difese immunitarie. Durante un’attività fisica ferro, magnesio e potassio sono le sostanze che si perdono maggiormente.
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Nei periodi che richiedono un’intensa concentrazione mentale occorre integrare con gli aminoacidi, che contribuiscono ad un incremento dell’energia. Gli aminoacidi sono ottimi anche per tutte quelle giornate piene che prevedono molteplici impegni e mettono a dura prova il nostro controllo dello stress.
Anche il peso può essere integrato
Talvolta una corretta alimentazione quotidiana non basta e l’uso degli integratori si rivela notevolmente benefico. In commercio ne esistono davvero molti, basta saper scegliere recandosi nei luoghi adatti e farsi consigliare da persone preparate.
Perdere peso è un’altra nostra grande volontà e possiamo tenerlo sotto controllo sicuramente con un’assidua attività fisica e una sana alimentazione. Possiamo dare un piccolo contributo alla perdita di peso assumendo integratori alimentare specifici: quelli che riducono il senso di fame, quelli che velocizzano il metabolismo e infine quelli che riducono l’assorbimento di grassi e carboidrati.
Ricordiamo però che nulla può far miracoli e che tutto ciò che desideriamo raggiungere richiede un po’ di sudore, costanza e tanta, tanta forza di volontà!