Melograno | cosa succede se lo mangi ogni giorno

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Il melograno è un frutto ricco di proprietà benefiche. Ecco cosa succede al tuo corpo se lo mangi ogni giorno.

succo di melograno benefici
Mani che tengono chicchi di melograno – Fonte: Istock photo

Ci sono alimenti che se inseriti nell’alimentazione giornaliera, possono fare la differenza per via delle tante proprietà benefiche che hanno. Uno tra questi è il melograno.
Ricco di anti ossidanti, questo frutto dall’aspetto molto particolare, è in grado di donare benefici incredibili a chi sceglie di mangiarlo anche ogni giorno.

Considerato a tutti gli effetti un super cibo, il melograno è infatti in grado di aiutare nel dimagrimento, migliorare l’intestino e persino prevenire i tumori.
Scopriamo quindi quali sono tutti gli effetti positivi di questo frutto.

Melograno: cosa succede se lo mangi ogni giorno

 

Donna che si copre gli occhi con due metà del melograno – Fonte: Istock photo

Il melograno è ricco di proprietà benefiche, vitamine e minerali. Inoltre con sole 70 calorie per 100 grammi è un frutto perfetto per chi è a dieta e per chi desidera prendersi cura di se. Tra le alte cose, il suo sapore dolce, lo rende un alimento perfetto per chi desidera mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto.

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Ma quali sono gli effetti che si ottengono mangiando melograno ogni giorno? Ecco i più importanti:

  • Aiuta a mantenersi più giovani combattendo i radicali liberi
  • Il colesterolo cattivo si abbassa
  • Dona il buon umore
  • Regola la pressione sanguigna
  • Favorisce l’assorbimento intestinale
  • È utile in caso di stipsi
  • Allevia i sintomi della sindrome premestruale
  • Mantiene l’organismo idratato
  • È un valido alleato durante la menopausa
  • Diminuisce il rischio di cancro al seno
  • Fa bene alle ossa
  • Tonifica l’organismo
  • Protegge lo stomaco
  • Ha una leggera azione diuretica
  • Protegge dai danni UV
  • Aiuta a regolare la pressione del sangue
  • Protegge il cervello

Come consumare il melograno

melograno capodanno
Melograno – Fonte: iStock photo

Il melograno è un frutto poliedrico che si può usare in diversi modi.
Per prima cosa è bene ricordare che i suoi chicchi vanno privati della parte bianca che altrimenti rischia di renderne il sapore amaro.
Fatto ciò si può scegliere di mangiarlo al posto della frutta o di inserirne i chicchi nell’insalata.

Per via del sapore particolare, i chicchi possono essere usati anche per la realizzazione di primi piatti come i risotti o di secondi piatti e, ovviamente, di contorni.
Si presta inoltre alla preparazione di dolci di vario tipo.
Se lo si vuole consumare facilmente ogni giorno è bene sapere che il succo di melograno fa davvero bene alla salute e, preso a colazione, è un vero toccasana.

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Attenzione: Come ogni alimento il melograno può avere delle controindicazioni.
Il suo consumo va infatti moderato in caso di diabete. Inoltre, può creare problemi a chi è allergico al frutto o ai derivati della pianta. Prima di consumarlo, quindi, è sempre bene chiedere il parere del proprio medico curante.