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Dieta pre Capodanno | arriviamo pronte alla prova vestito

ULTIMO AGGIORNAMENTO 16:31
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Se il vostro terrore è quello di apparire più tonde la sera del 31 dicembre, nessun panico. Ecco una dieta pre Capodanno equilibrata e sana.

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Una bella dieta pre Capodanno è l’unico rimedio realistico per pensare di entrare ancora nel vestito della vigilia. Perché le feste di Natale, almeno fino al 6 gennaio, sono una corsa ad ostacoli. Per quanto una si sforzi di non esagerare a tavola, ma anche con tutti i dolcini che vengono tirati fuori, impossibile contenersi.

E allora è necessaria l’azione. Ci sono molte diete ipocaloriche che permettono di perdere peso in pochi giorni, anche due o tre chili, in modo da limitare i danni. Ovviamente il primo passo è mettersi di buona volontà e dimostrare di volersi bene. Quindi cibi sani, nessuna esagerazione e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Un regime alimentare veloce, a base di frutta e verdura, con la giusta quantità di fibre e vitamine, senza mai però saltare i pasti a cominciare dalla colazione. Inoltre ricordatevi sempre un paio di spuntini a metà mattinata e nel pomeriggio che servono a spezzare la fame.

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Dieta pre Capodanno, uno schema per perdere chili in eccesso

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Diete dimagranti controllate e sane ne esistono molte. Qui di seguito vi proponiamo uno schema che funziona, anche se il consiglio generale è sempre quello di consultare uno specialista.

Primo Giorno
A colazione: succo di frutta non zuccherato, 2 fette biscottate con marmellata, caffè normale o d’orzo, 1 cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto
Pranzo: verdura mista, 1 cucchiaino di olio, cono gelato
Merenda: un frutto
A cena: un uovo sodo, una bruschetta con pochissimo olio e pomodoro, insalata, 1 cucchiaino di olio
Secondo Giorno
A colazione: caffè con 1 cucchiaino di zucchero, 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino: un frutto
Pranzo: piccolo trancio di pizza
Merenda: un frutto
A cena: carne bianca in padella, insalata, 1 cucchiaino di olio

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Terzo Giorno
A colazione: un vasetto di yogurt e cereali, caffè, 1 cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto
Pranzo: bresaola con la rucola e grana, un panino
Merenda: un frutto
A cena: pesce lessato, al forno o al cartoccio con verdure, verdura mista, 1 cucchiaino di olio
Quarto Giorno
A colazione: succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso eventualmente con miele
Spuntino: un frutto
Pranzo: un panino con prosciutto crudo sgrassato
Merenda: un frutto
A cena: carne ai ferri, insalata, 1 cucchiaino di olio

Quinto Giorno
A colazione: succo di frutta senza zucchero, 2 frutti, caffè normale o d’orzo con un cucchiaino di zucchero
Spuntino: un frutto
Pranzo: tonno al naturale, gamberetti lessati, insalata mista
Merenda: un frutto
A cena: un piatto di spaghetti al pomodoro e basilico, insalata, 1 cucchiaino di olio

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