Il guaranà è una pianta che cresce nell’Amazzonia ed ha diverse proprietà tra cui quella energizzante. Scopriamo come utilizzarla
Guaranà Fonte: Istock-Photos
Il guaranà è una pianta molto nota per le diverse proprietà energizzanti e stimolanti, proprio come il caffè. Grazie a queste proprietà soprattutto stimolanti, i suoi semi vengono impiegati quando c’è un affaticamento psicofisico o la depressione. Cerchiamo di scoprire tutto su questa pianta, se presenta anche delle controindicazioni oltre alle proprietà benefiche.
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Guaranà: proprietà benefiche
Il guaranà è una pianta molto utilizzata per le sue proprietà:
- energizzante e stimolante: per la presenza di catecolamine fanno accelerare il metabolismo corporeo, la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa;
- dimagranti: indicato per le donne che desiderano perdere qualche chilo di troppo, possono integrare il guaranà nella dieta. Questa stimola la produzione di enzimi che sciolgono i grassi, riducendo i depositi di adipe sottocutaneo;
- migliora l’attenzione: impiegato dagli studenti per incrementare l’attività intellettuale;
- migliora la resistenza allo sforzo fisico: è impiegato soprattutto dagli sportivi;
- antiossidante: per la presenza di tannini e catechine.
I semi della pianta di guaranà contengono una sostanza detta guaranina, che ha un principio attivo molto simile alla caffeina.
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Come utilizzarla
Il seme di guaranà viene estratto dal frutto maturo, poi viene essiccato al sole, in Brasile i semi vengono torrefatti e resi umidi, in questo modo si realizza una pasta dal colore rossastro che poi verrà essiccata. Il guaranà si acquista nelle erboristerie e nei negozi specializzati, sotto forma di:
- estratti
- capsule
- sciroppi
- come ingrediente: per gli energy drink
Il dosaggio giornaliero consigliato è di 400-800 mg di estratto secco, oppure si può sciogliere 1 cucchiaino di polvere di guaranà in 1/2 bicchiere di acqua o succo di frutta, anche due volte al giorno. E’ consigliabile chiedere sempre il parere del proprio medico per evitare effetti indesiderati.
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Controindicazioni
mal di testa
Il guaranà deve essere consumato con moderazione, perchè le dosi eccessive possono provocare:
- tachicardia
- palpitazioni
- insonnia
- ipertensione
- nausea
- vomito
- mal di testa
- convulsioni: questo accade in casi molto gravi
Questa è pianta è sconsigliata per chi soffre di:
- malattie psichiche
- cardiopatia
- ipertensione
- ernia iatale
- ipertiroidismo
- ulcera peptica e non deve essere assunto dalle donne in gravidanza e allattamento.
Inoltre può interagire con:
- la caffeina
- i contraccettivi orali
- gli ormoni della tiroide
- gli anticoagulanti orali
- gli antidepressivi IMAO
- benzodiazepine
- il litio
- l’aspirina
- gli integratori di ferro
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E’ assolutamente controindicato nei soggetti con il diabete e problemi renali, se assumete regolarmente determinati farmaci è opportuni parlarne con il medico prima di assumere il guaranà.