Clinomania una sindrome che interessa tante donne

donna che dorme
Clinomania Fonte : Istock Photos

La clinomania è una sindrome che spinge molte donne a restare a letto tutto il giorno. Scopriamo le cause e i rimedi per superarla

donna che dorme Clinomania Fonte : Istock Photos

Le persone che non riescono ad alzarsi al mattino sono tante è una condizione fisiologica conosciuta come clinomania.

La clinomania è un vero e proprio disturbo che non ha niente a che vedere con l’essere pigri. Resta una condizione che non è riconosciuta clinicamente, scopriamo le cause e rimedi per combatterla.

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Clinomania: cause

partner stressato iStock Photo

Per chi soffre di clinomania, stare al letto per un lungo tempo,  protetti dalle coperte, pleid e lenzuola è un vero e proprio rifugio dal mondo esterno. Questa forma non patologica si manifesta addirittura nel 70% delle persone in seguito a:

  • situazioni di stress
  • periodi difficili
  • forte ansia
  • depressione post partum
  • depressione: può essere associata a fobie e ipocondria

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Le cause possono essere di natura psicologica come:

  • bassa autostima
  • paura delle relazioni sociali
  • paura di fallire

In questo caso è opportuno farsi seguire da uno specialista. Le persone più esposte a questa sindrome sono quelle che soffrono di depressione e che sono tendenzialmente ansiose.

Conseguenze

Le cause che scatenano la clinomania si dovrebbero conoscere così da risolvere il problema.

Purtroppo dormire per diverse ore o rimanere comunque al letto al mattino ma non va per nulla bene. E’ opportuno rivolgersi al proprio medico per capire.

Vivendo in un’era digitalizzata, si vive quotidianamente con le luci artificiali e i dispositivi elettronici, che possono far aumentare i rischi di ansia, i disturbi del sonno e depressione Certo che restare sempre in casa, non avere contatti con l’esterno, non aiuta per nulla nelle relazione.

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Rimedi: cambiare le proprie abitudini

Tisana zenzero e cannella pancia piatta Fonte: Istock

Quando la clinomania diventa cronica, allora è giunto il momento di recarsi da uno specialista e iniziare un percorso di psicoterapia. Sicuramente il medico specialista sarà in grado di stabilire la cura migliore, a volte quando si soffre di depressione, per superarla il medico potrebbe prescrivere dei farmaci.

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Quando la clinomania non è una forma patologica, quindi è legata a periodi particolarmente stressanti, si possono attuare delle strategie come:

  • cambiare le proprie abitudini: soprattutto la quantità del sonno, l’ideale è dormire dalle 6 alle 9 ore per notte;
  • stare più rilassati: concedersi ogni tanto un bagno caldo prima di andare a letto;
  • bere una tisana rilassante;
  • eseguire dei leggeri esercizi di yoga;
  • non utilizzate pc, tablet o smartphone a letto

 

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