Glutatione, il miglior antiossidante per la tua salute, ecco come integrarlo

Scopri tutto sul glutatione, il re degli antiossidanti per la salute del tuo corpo

Glutatione, un nome difficile da pronunciare, è un antiossidante, o meglio il re degli antiossidanti prodotti dal nostro stesso corpo. È anche un potente richiamo immunitario e un disintossicante essenziale per una vita sana. Scopri tutti i suoi benefici.

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Questa proteina prodotta dall’organismo è formata da aminoacidi, cisteina, glicina e glutammina.

Il glutatione è radicale contro le malattie croniche perché si attacca alle tossine e le elimina. Contiene anche gruppi chimici di zolfo che catturano ed eliminano tutti i radicali liberi e le tossine nel corpo.

D’altra parte, una dieta povera, stress, infezioni, radiazioni o ambienti tossici esauriscono il glutatione nel corpo.

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In quali alimenti trovi il glutatione?

alimentazione per la memoria

Anche se il tuo corpo produce naturalmente questo antiossidante, i seguenti alimenti sono un’ulteriore fonte di glutatione:

aglio
broccoli
cipolle
pomodori
germogli
cavolfiore
Peperoni rossi
Pallini
spinaci
cannella
curcuma
Cavoletti di Bruxelles
avvocati
pesche
angurie
cardamomo

Inoltre, la pratica dello sport aumenta la produzione di glutatione e sudore, anch’esso efficace per eliminare le tossine.

Perché è necessario aumentare il livello di antiossidanti, in particolare il glutatione? Secondo lo studio del Dr. Robert Keller, quasi 70 malattie sono associate a carenza di glutatione, integrarlo è necessario perchè:

  • È il principale antiossidante che disintossica il corpo;
  • Il glutatione ha proprietà antinfiammatorie. È anche il pompiere del corpo umano;
  • Il glutatione è presente in grandi quantità nel fegato, l’organo principale per disintossicare il corpo. Rimuove i detriti da metalli pesanti, sostanze chimiche e varie tossine;
  • Trasporta proteine ​​e sostanze nutritive alle cellule;
  • Tutti gli antiossidanti, in particolare il glutatione, proteggono le cellule dallo stress ossidativo;
  • Aumenta l’energia del corpo;
  • Il glutatione non si trasforma mai in un radicale libero. Inoltre, ha la capacità di riqualificarsi, ma anche di aiutare il resto degli altri antiossidanti a fare il loro lavoro;
  • Previene le malattie legate all’età come malattie cardiache, artrite, ictus, morbo di Alzheimer, cancro, morbo di Parkinson e molti altri. Uno studio condotto da scienziati della School of Public Health negli Stati Uniti ha dimostrato che le persone anziane che non soffrono di queste malattie hanno un alto livello di glutatione;
  • Il glutatione protegge gli occhi dai raggi UV;
  • Il glutatione è benefico per pelle, capelli e unghie. Un alto livello di glutatione protegge il corpo da acne, psoriasi, pelle secca e rughe. Questo antiossidante protegge il collagene dalla pelle e rallenta il processo di invecchiamento;
  • Il glutatione previene l’insonnia;
  • Per gli atleti, il glutatione offre maggiore resistenza e recupero muscolare;
    Infine, contribuisce alla lotta contro l’AIDS.

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