Chi desidera perdere peso prima di andare al mare, anziché affidarsi a diete drastiche è meglio che indirizzi la sua buona volontà su alimenti come le mandorle capaci di dare energia e nutrienti fondamentali.
Se guardandovi allo specchio notate qualche rotolino di troppo da far sparire, allora è bene correre ai ripari con un programma alimentare orientato a rimodellare il fisico senza la necessità di particolari rinunce.
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Mandorle: perché è importante mangiarle per dimagrire
Quando consumare le mandorle – Questa frutta secca è perfetta come spuntino. Per quanto riguarda i pasti, invece, per contrastare il caldo, mantenersi idratati e tornare in forma, è bene privilegiare la verdura, specialmente se cruda in quanto mantiene intatte le sue proprietà. La frutta invece va mangiata con moderazione, poiché piena di zucchero. Sul fronte proteine, ok al pesce, fonte di Omega 3 e le uova.
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L’attività fisica da accompagnare ad una dieta equilibrata – Essendo in estate, risultata più facile dedicarsi agli sport all’aria aperta come nuoto e camminata in montagna. Tuttavia, per arrivare preparati a questi sforzi in alcuni casi inusuali occorre svolgere in maniera costante degli esercizi aerobici capaci di farci conservare il tono muscolare tutto l’anno. Un esempio è la camminata a passo svelto. Se invece non si ha proprio tempo da dedicare ad un’attività fisica vera e propria, che sia fuori o in palestra, tra una pausa e l’altra al lavoro o a casa si possono effettuare dei semplici esercizi per tenersi allenati.