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Yoga: tutte le posizioni e i benefici per la salute

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Una pratica apprezzata da molti quella dello yoga, che con le sue particolari posizioni può portare dei benefici non indifferenti alla salute. Scopri quali

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Lezione di yoga, Getty Images 

Quella dello yoga è una pratica che ha origini antiche, che vengono dal lontano Oriente e che ha come obiettivo l’equilibrio e la sincronizzazione del corpo con la mente.

Infatti, lo yoga è considerata una vera e propria meditazione, che prevede anche il controllo del respiro e la contaminazione con altre discipline. Ma quali sono le sue famose posizioni, e perché è così amato?

La risposta è semplice: lo yoga è un vero e proprio toccasana per il sistema nervoso e il sistema immunitario, per la nostra pace interiore e per il nostro equilibrio emotivo.

Questa disciplina infatti mira a ristabilire la corretta energia fisica ricorrendo alle tecniche di miglioramento posturale, fa acquisire maggior consapevolezza di sè nelle situazioni negative e aiuta anche a migliorare il controllo mentale, spronandoci a prenderci più cura di noi stessi.

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I segreti dello yoga: ecco perché le sue posizioni donano benefici inaspettati

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Posizione di yoga, Getty Images

Quella dello yoga è una disciplina estremamente trasversale ed eterogenea: i suoi esercizi e le sue posizioni, chiamati “asana”, sono accessibili a tutti dopo aver acquisito la concentrazione e l’esperienza adatta.

Con l’applicazione delle posizioni, riesce ad esempio a rendere più disteso e produttivo il clima sul posto di lavoro: tante sono le aziende (tra cui Google, Apple e Twitter) che hanno integrato nelle proprie politiche l’idea di concedere ai propri dipendenti una fascia oraria per praticare questa disciplina.

Lo yoga però è estremamente versatile, perciò non è necessario che venga praticato in gruppo. Anche a casa, con l’aiuto di un comodo tappetino, si possono ottenere dei buoni risultati per scacciare lo stress e la tensione dalla quotidianità.

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