Home Salute e Benessere Dieta e Alimentazione Perdi 5 kg con la dieta francese a base di proteine

Perdi 5 kg con la dieta francese a base di proteine

CONDIVIDI

Qual è il segreto dei francesi e soprattutto delle donne di Francia che appaiono longilinee e senza i rotolini che invece caratterizzano molti italiani? A quanto pare è l’uso di un regime alimentare equilibrato e proteico che si basa su alcune regole semplici. Il motto in questo caso è “dimagrire senza rinunciare ai cibi che amiamo”.

Perdere peso non deve essere letto come sinonimo di privazione e quindi di tristezza assoluta, ma solo di riduzione delle quantità. Insomma, un po’ come si è detto sempre, per essere magri non occorre diventare monaci, basta accontentarsi di porzioni più ridotte. Scegliere con attenzione cosa mettere nel piatto e masticare lentamente sono altri due suggerimenti utili per tornare in forma e non patire per l’assenza dei propri prodotti preferiti.

Per avere una risposta alle curiosità del quotidiano cliccate qui

L’acqua è un must – Come per la maggior parte dei programmi alimentari l’idratazione è di fondamentale importanza. Ecco perché è necessario cominciare a bere acqua sin dalle prime ore del mattino.

L’alcol è concesso – Ovviamente ciò non significa litri di birra o superalcolici, bensì un bicchiere, possibilmente di vino, a pasto.

In cosa consiste la dieta francese

Getty Images

Questo regime si basa perlopiù in un mix di frutta, verdura e proteine. Per quanto riguarda le prime due è importante rispettare la stagionalità dei prodotti.

Altro elemento cardine è l’eliminazione di piatti pronti, snack calorici e prodotti lavorati. Puntare quindi su tutto ciò che è fresco e naturale, in modo da assorbire tutte le proprietà contenute. Ok pure ai formaggi, alle uova, alla carne bianca e al pane fatto in casa.

La giornata tipo – Si parte con una tazza di tè verde con due fette di pane integrale tostato e marmellata, piuttosto che con una omelette con prosciutto crudo. Per pranzo una nutriente zuppa di frutti di mare e pomodoro. A cena invece del petto di pollo alla griglia condito con salsa allo yogurt greco e di contorno un’insalata.

Trattandosi di una dieta con bassissimo contenuto di calorie si può perdere fino a 5 kg.

Come sempre consigliamo, è bene rivolgersi al proprio medico prima di cominciare a seguire questo programma.

Ti potrebbe interessare anche—->>>Come abbassare il colesterolo con la dieta delle proteine vegetali

Chedonna.it è stato selezionato dal nuovo servizio di Google News, se vuoi essere sempre aggiornato dalle nostre notizie SEGUICI QUI

Scarica l'APP che ti invierà solo le notifiche per le notizie di tuo interesse!
 
✅ Scarica Qui x Android: TopDay_PlayStore ✅ Scarica Qui x OS: TopDay_AppStore