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Perdi peso velocemente con la dieta zenzero e limone

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Scopri tutti i vantaggi della dieta a base di zenzero e limone. Per perdere 2 kg in tre giorni.

A volte può capitare di sentirsi particolarmente gonfie o di volersi alleggerire un po’, magari perdendo un paio di chili accumulati da qualche mangiata di troppo. Per farlo spesso non occorrono grandi sforzi ma un modo di mangiare più sano ed equilibrato che aiuti l’organismo a rimettersi in sesto e a smaltire gli eccessi di un week end esagerato o di qualche festa di troppo.

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Se alla perdita di peso vuoi unire anche una piacevole sensazione di benessere c’è però una dieta che può fare al caso tuo, purificando l’organismo mentre ti fa perdere peso. Si tratta della dieta zenzero e limone, un modo di mangiar sano aggiungendo all’alimentazione questi due alimenti naturali e ricchi di proprietà disintossicanti e ideali per chi vuole perdere peso in tre giorni.

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Dieta zenzero e limone. Come perdere 2 kg in tre giorni

limone e zenzero
Fonte: Istock

Primo giorno
Colazione: Una tazza di acqua calda con zenzero e limone senza zucchero e dopo circa 30 minuti una tazza di latte parzialmente scremato con 30 grammi di fiocchi d’avena integrali
Spuntino: Un pompelmo
Pranzo: 60 grammi di riso integrale con pomodoro fresco e un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva, verdure bollite e condite con del succo di limone. A seguire una tazza di acqua calda con zenzero e limone, senza zucchero
Merenda: Uno yogurt magro
Cena: 120 grammi di petto di pollo o di seitan e un piatto di verdure grigliate condite con un cucchiaino di olio extra vergine e del succo di limone
Prima di andare a dormire bere una tisana realizzata con radice grattugiata di zenzero, scorze e succo di limone

Secondo giorno
Colazione: Una tazza di acqua calda con zenzero e limone senza zucchero e dopo 30 minuti uno yogurt greco senza zucchero con una mela a pezzetti, una manciata di noci e una spolverata di cannella
Spuntino: Una mela
Pranzo: Insalata mista con 90 grammi di pollo, un quarto di avocado e radice di zenzero grattugiata da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e succo di limone
Merenda: Due mandarini
Cena: Pesce al cartoccio e 250 grammi di zucca da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e noce moscata
Prima di andare a dormire bere una tisana realizzata con radice grattugiata di zenzero, scorze e succo di limone

Terzo giorno
Colazione: Una tazza di acqua calda con zenzero e limone senza zucchero e dopo 30 minuti un bicchiere di latte parzialmente scremato o vegetale purché senza zucchero e una fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele e tre nocciole
Spuntino: Uno yogurt magro senza zucchero
Pranzo: 60 grammi di quinoa cotta con zucchine, peperoni e melanzane e pollo a cubetti, da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e succo di limone
Merenda: Una mela
Cena: Omelette con 3 albumi ed un tuorlo a cui aggiungere 30 grammi di mozzarella e una porzione di spinaci. A seguire una piccola macedonia senza zucchero
Prima di andare a dormire bere una tisana realizzata con radice grattugiata di zenzero, scorze e succo di limone

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limone e zenzeroAvvertenze:
Questa dieta può essere seguita per massimo tre giorni dopo i quali andrà ripresa la solita routine quotidiana.
Lo zenzero non deve superare la dose giornaliera di 30 grammi
Se si soffre di gastrite o di altre patologie è sconsigliato l’uso del succo di limone
Per ogni eventualità, prima di iniziare questa o altre diete, è sempre meglio chiedere un parere al proprio medico curante
Se si deve perdere più di due chili la cosa migliore da fare è quella di rivolgersi ad un buon nutrizionista in modo da avere una dieta studiata sulla propria persona e per questo più efficace e volta a far perdere il peso che serve senza danneggiare il metabolismo

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