Scopri quali cibi scegliere per la stagione invernale. Per mangiare con gusto, mantenendoti in forma
L’inverno è ormai arrivato, portando con se un freddo polare e tanta voglia di perdere i chili acquisiti durante le feste. A tal proposito, esistono almeno dodici cibi invernali che possono essere inseriti nella propria alimentazione e che oltre a renderla più sana garantiranno anche il raggiungimento più rapido del peso forma. Si tratta infatti di alimenti naturali che sostituiti ai soliti cibi confezionati o super conditi possono fare davvero la differenza. Proviamo a scoprire quali sono e perché fanno bene.
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Ecco 12 cibi invernali che fanno bene alla linea
Miele. Usato spesso per contrastare i raffreddori invernali è ottimo da usare in sostituzione dello zucchero. Addolcisce torte e biscotti fatti in casa senza i danni dello zucchero
Noci di macadamia. Ricche di grassi monoinsaturi donano un senso di sazietà rafforzando il sistema immunitario
Uova. Ricche di vitamina B12 sono sia un toccasana per il sistema immunitario che una buona fonte proteica. Perfette per chi vuole mantenere il peso o tornare a quello che aveva prima delle vacanze
Zucca. È una verdura prettamente invernale e perfetta da inserire in una zuppa o in una vellutata. Limita la fame nervosa e appaga anche i palati più sofisticati
Limoni. Il limone è un alimento valido perché antiossidante, in grado di accelerare il metabolismo e di depurare dalle tossine accumulate dai troppi stravizi. Si può bere al mattino sotto forma di spremuta o inserirlo nelle insalate
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Cipolle. Sono diuretiche e antinfiammatorie. Ottime da inserire nelle insalate o in una zuppa calda
Mandarini. Naturalmente ricchi di vitamina C, i mandarini sono dolci ma poco zuccherati. Perfetti per la merenda
Parmigiano. Dona vitamina D e da quel sapore in più di cui si ha spesso bisogno quando si è a dieta. Mangiandone in dosi moderate non fa ingrassare e risulta una buona fonte proteica
Pomelo. Si tratta di un frutto ancora poco conosciuto ma ricco di flavonoidi
Ceci. Ricchi di fibre e proteine sono nutrienti e fanno bene all’organismo. Perfetti in insalata, in una zuppa o come contorno
Peperoncino. Ottima spezia in grado di donare sapore a diversi piatti e di accelerare il metabolismo
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Cioccolato fondente. Dulcis in fundo, il cioccolato fondente, se mangiato in piccole quantità da una carica di buon umore ed un senso di gratificazione in grado di placare la fame nervosa e di rendere la dieta meno pesante da affrontare