Scopri come perdere peso con la dieta a base di ananas e zenzero, utili anche contro la cellulite.
Le feste natalizie ti hanno lasciato addosso qualche chilo di troppo ed un senso di gonfiore difficile da smaltire? Se tra i tuoi nemici giurati ci sono cellulite, ritenzione idrica e chili di troppo, la dieta a base di zenzero ed ananas potrebbe fare al caso tuo. Questi due alimenti, infatti, sono da sempre un valido aiuto sia per combattere la ritenzione idrica, alleviando così la cellulite che per stimolare il drenaggio dei liquidi. Perché quindi non sfruttarne le proprietà in sinergia in modo da perdere peso nel più breve tempo possibile?
Ecco una dieta che ultimamente sta andando molto e che si basa proprio sul consumo di questi cibi.
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La dieta con ananas e zenzero. Per dire addio a chili di troppo e cellulite
A seguire un menu indicativo per capire cosa mangiare durante la dieta a base di ananas e zenzero che promette di far perdere circa tre chili in una settimana.
Lunedì
Colazione: Un caffè senza zucchero ed un frullato a base di ananas, radice di zenzero e succo di lime
Spuntino: Una tisana drenante senza zucchero ed un mandarino
Pranzo: Insalata mista condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e una porzione di pesce cotto al vapore
Merenda: Tre fette di ananas
Cena: 120 grammi di pollo cotto alla piastra con ananas, lime e scaglie di mandorle
Martedì
Colazione: Un caffè senza zucchero e uno yogurt greco senza zucchero con granella di pistacchi
Spuntino: Una mela
Pranzo: Una porzione di tofu al naturale e un’insalata mista con radicchio, lime e zenzero, da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Una manciata di frutta secca
Cena: Una porzione di pesce cotto al vapore e 200 grammi di zucca Delica al forno, condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e noce moscata
Mercoledì
Colazione: Un caffè senza zucchero, una fetta di pane integrale tostato e un uovo
Spuntino: Uno yogurt magro senza zucchero
Pranzo: Una porzione di bresaola con scaglie di parmigiano e un’insalata di rucola e finocchi da condire con lime e aceto di mele
Merenda: Succo di ananas e zenzero
Cena: Salmone alla piastra con 250 grammi di bieta condita con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
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Giovedì
Colazione: Un caffè senza zucchero e uno yogurt greco senza zucchero con una mela a pezzetti e una spolverata di cannella
Spuntino: Una tisana allo zenzero e un mandarino
Pranzo: 100 grammi di Quinoa con 250 grammi di zucchine, 50 grammi di peperoni e 100 grammi di gamberetti, il tutto da condire con un cucchiaio di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Tre fette di ananas
Cena: 120 grammi di carne ai ferri con verdure grigliate e condite con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Venerdì
Colazione: Un caffè senza zucchero e 150 grammi di latte parzialmente scremato o vegetale purché sia senza zucchero con 30 grammi di cereali integrali
Spuntino: Una tisana allo zenzero senza zucchero e una mela
Pranzo: Insalata mista con 100 grammi di pollo alla piastra da condire con aceto di mele, un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva, zenzero e lime
Merenda: Un frullato di ananas e zenzero
Cena: Una porzione di formaggio magro e una porzione di melanzane, zucchine e peperoni saltati in padella da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Sabato
Colazione: Un caffè senza zucchero, due fette biscottate integrali e un uovo alla coque
Spuntino: Tre fette di ananas
Pranzo: 60 grammi di riso Venere con zucchine e 150 grammi di gamberetti, da condire con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Uno yogurt magro senza zucchero
Cena: Bocconcini di pollo al curry e zucca di Okkaido da condire con lime, un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva e pepe
Domenica
Colazione: Un caffè senza zucchero, uno yogurt greco senza zucchero e cubetti di ananas
Spuntino: Tè allo zenzero e una mela
Pranzo: 120 grammi di pollo alla piastra con contorno di verdure grigliate e condite con un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Merenda: Uno yogurt magro senza zucchero
Cena: Omelette di zucchine da realizzare con un uovo intero biologico e 4 albumi, da condire con un cucchiaio di parmigiano e un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva
Durante la dieta è consigliato bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Come sempre è consigliato praticare sport. Chi viene da una vita sedentaria potrà iniziare con qualche camminata a passo sostenuto da alternare dopo un po’ di tempo con qualche sessione di corsa.
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Pro e contro della dieta
Questa dieta si presenta particolarmente adatta a chi vuole cercare di sgonfiarsi e di eliminare i chili presi durante le feste. Tuttavia non è consigliata a chi soffre di diabete o altre patologie.
Pur essendo abbastanza equilibrata non è bilanciata a tutti i pasti. Per questi motivi il consiglio è quello di rivolgersi ad un nutrizionista in modo da avere una dieta personalizzata e studiata sulla persona al fine di raggiungere gli obiettivi senza troppa fatica ed in breve tempo.