Natale è dietro l’angolo e le abbuffate di cibo in famiglia ci attendono. Meglio prepararsi con una dieta leggera e disintossicante.
Ogni anno quando sta per arrivare il Natale ci riempiamo la testa di tanti buoni propositi riguardo il cibo che non dovremo mangiare, i dolci che assaggeremo soltanto e l’attività fisica che continueremo a praticare. Puntualmente ogni promessa fatta a se stessi viene disattesa e finiamo come tutti, a respirare affannosamente sul divano di qualche zia dopo aver sgraffignato l’ultimo pezzo di torrone presente in tavola!
Alla luce di questa verità, ecco alcuni consigli su una dieta che ci prepari alle abbuffate natalizie.
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Intensificare l’allenamento fisico
Se già vi allenate, intensificare la frequenza o la durata degli allenamenti vi aiuterà nella motivazione personale a tenere un regime alimentare controllato. Se non vi allenate, cominciate a camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno, questo vi terrà lontano dalle tentazioni offerte dal frigorifero.
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