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Come dimagrire senza fare la dieta e senza sforzi

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Scopri come dimagrire velocemente senza fare la dieta, in modo rapido e indolore. Il video qui in alto vi mostrerà come fare

Per perdere peso non è necessario mettersi sempre a dieta, specie se i chili da perdere sono pochi.
A volte basta imparare a mangiare meglio, evitando gli eccessi e imparando a prediligere cibi sani e nutrienti piuttosto che solo golosi.

Per esempio, usare piatti più piccoli e colorati (meglio se blu) aiuta a saziarsi prima.
Allo stesso modo, se si sostituisce qualcosa di dannoso con un cibo sano ma altrettanto gustoso, alla fine ci si sentirà ugualmente appagate.
Anche mangiare con calma aiuta a sentire prima il senso di sazietà.
E se la voglia di qualcosa di dolce è troppo forte? Allora è meglio ascoltarsi ma scegliere qualcosa di piccolo e intenso come un quadratino di cioccolato fondente.
In questo modo si può perdere peso senza diete restrittive e riuscendo persino a togliersi qualche sfizio durante la settimana.dieta: sgarro settimanale