Scopriamo che cos’è e come possiamo migliorare la Resilienza, per imparare a superare i problemi e uscirne più forti
La fine di un amore, la perdita di una persona cara, perdere il lavoro: questi sono solo alcuni degli eventi traumatici che possono mandarci in crisi. Alcune persone più di altre riescono ad affrontare i problemi e le crisi più difficili uscendone più forti di prima: queste persone hanno un alto livello di Resilienza.
La Resilienza è la capacità di una persona di affrontare e superare momenti di crisi, difficoltà, stress mettendo in atto una vera e propria riorganizzazione della propria vita, tanto da riuscire a uscirne a testa alta, più forti di prima. E’ la capacità di reagire in maniera costruttiva alle avversità, senza perdersi d’animo.
Ma come funziona la Resilienza? Quali sono le caratteristiche di chi è resiliente? Si può migliorare il proprio livello di Resilienza? Cerchiamo di rispondere a queste domande, partendo proprio dall’ultima: sì, la Resilienza si può migliorare.
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La Resilienza non è una capacità innata, che si ha o non si ha: è una capacità che si impara e che cresce con le esperienze della vita. Per essere resilienti bisogna imparare a guardarsi dentro e conoscersi, individuando i propri limiti e le proprie risorse.
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Solo in questo modo possiamo imparare a distinguere gli aspetti di noi stessi che possiamo migliorare e quelli per cui non possiamo farci niente. Dobbiamo imparare semplicemente ad accettarli e a capire che ci sono cose su cui possiamo lavorare e che si possono migliorare, e cose che non si possono cambiare.
Sviluppare la Resilienza: consigli pratici per essere più forti
Le persone che hanno un alto livello di Resilienza sanno concentrarsi sul presente, senza pensare ai rimpianti del passato né alle ansie del futuro. Questo è il primo punto per accrescere la Resilienza: imparare a stare nel qui e ora.
Un’altra cosa fondamentale è imparare a porsi degli obiettivi da superare per uscire dalla situazione di crisi, facendo attenzione a stabilire obiettivi che siano realistici per evitare di cadere nella frustazione.
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La Resilienza, inoltre, passa dalla capacità di costruirsi di una rete di amicizie su cui poter contare nei momenti di difficoltà: naturalmente non bisogna avere fretta, perché i rapporti onesti e sinceri sono quelli che nascono piano piano nel tempo.
Infine, dobbiamo ricordarci che la Resilienza è fondamentale perché crea un vero e proprio circolo virtuoso: superare una crisi mi aiuta a sentirsi più forte e fa crescere l’autostima, dando una marcia in più per la prossima volta che ci sarà da affrontare una difficoltà.