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Lo yoga sul posto di lavoro aiuta contro il mal di schiena

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yogaChe lo yoga faccia bene sotto vari aspetti è ormai un fatto risaputo. Oltre ad essere una disciplina in grado di rilassare, di rendere elastici (anche nel pensiero), lo yoga è ottimo per il mal di schiena. Per questo motivo, in Galles, degli studiosi hanno sperimentato l’inserimento di una sessione settimanale di yoga da effettuare negli uffici, ottenendo ottimi risultati.

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Lo yoga allevia il mal di schiena e rende più produttivi sul lavoro

Lo studio, condotto da alcuni medici dell’università di Bangor, in Galles, ha coinvolto due gruppi di impiegati per un totale di 150 persone. Questi sono stati divisi in un gruppo al quale è stata assegnata una sessione settimanale di yoga da abbinare a dieci minuti da eseguire ogni giorno a casa seguendo un dvd ed un altro che ha ricevuto due libretti dove veniva spiegato come gestire stress e mal di schiena da lavoro. Dopo otto settimane è emerso che il primo gruppo aveva avuto degli effettivi benefici tanto da ridurre le assenze da lavoro causate dal mal di schiena. Oltre a questo, anche le visite mediche dedicate ai problemi articolari si sono dimezzate portando gli impiegati a gestire al meglio anche lo stress sul lavoro. Il gruppo di controllo non ha invece ottenuto gli stessi risultati. Uno studio davvero interessante, quindi, che dimostra come un momento da dedicare a se stessi durante le ore di lavoro possa rendere gli impiegati più produttivi, meno inclini alle assenze per malattie ed in generale più desiderosi di recarsi sul posto di lavoro.

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