Se siete in cerca di una dieta per perdere qualche chiletto messo su durante le vacanze estive, ecco per voi, la dieta dell’intestino per perdere fino ad una taglia in una settimana.
Un regime alimentare in grado di far perdere peso avendo cura del benessere intestinale molto importante per il mantenimento della salute dell’organismo.
La dieta si avvarrà di alcune regole alimentari da rispettare e sarà semplice adottarla per una settimana e goderne i benefici.
Dieta dell’intestino, i consigli per seguirla e il menù
Per seguire la dieta dell’intestino sarà importante:
- Non assumere molti carboidrati raffinati come pane, pasta e zuccheri.
- Limitare l’assunzione di grassi di origine animale come la carne rossa, o i salumi. Meglio preferire grassi buoni provenienti dalla frutta secca.
- Assumere probiotici per riequilibrare la flora batterica intestinale.
- Assumere molte fibre che aiutano a rallentare l’assorbimento degli zuccheri e del colesterolo.
- Consumare molta frutta e verdura fresca.
->POTREBBE INTERESSARTI ANCHE:
Esempio di menù per una giornata:
Colazione: una tazza di latte vegetale o uno yogurt, 3 cucchiai di cereali non raffinati, una manciata di semi oleosi, 1 frutto.
Spuntino: una banana o uno yogurt.
Pranzo: un piatto di pasta o riso integrale con verdure, una porzione di legumi o pesce e un frutto.
Merenda: un frutto o un centrifugato di frutta
Cena: pesce o legumi, verdura cotta e condita a crudo, un frutto.
( Fonte dieta: checucino.it)
->POTREBBE INTERESSARTI ANCHE:
GUARDA LA NUOVA VITA DI ELISABETTA CANALIS -IL VIDEO-