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Dieta: elimina il grasso addominale con la dieta Stork

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Una dieta messa a punto dal dottor Travis Stork studiata per eliminare il grasso addominale.

Un regime dietetico diventato molto famoso ed amato negli Stati Uniti, soprattutto dalle persone dalla costituzione ‘a mela’ che tendono ad ingrassare di più nella fascia addominale.

Il grasso addominale ed in particolare quello viscerale, è molto pericoloso per la salute, in quanto espone l’organismo a malattie cardiovascolari e alla formazione di tumori.

Il principio basilare della dieta è quello di curare in modo particolare la flora batterica e ridurre l’apporto di carboidrati.

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Le regole principali per seguire la dieta Stork

Le regole principali da seguire per adottare il regime alimentare creato dal dottor Travis Stork, sono:

  • bere almeno due litri di acqua al giorno
  • mangiare almeno tre porzioni al giorno di verdure a foglia ricche di fibre
  • mangiare almeno due porzioni di frutta a basso contenuto di zucchero
  • consumare due porzioni di cereali integrali al giorno
  • consumare 6 porzioni di proteine al giorno come riso integrale, avena, grano saraceno e quinoa
  • evitare cibi ricchi di grassi come insaccati, dolci, hamburger o pizzette
  • assumere probiotici ogni giorno
  • praticare sport ogni giorno

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