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Tre chili in tre giorni con la dieta Miami

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La dieta Miami per chi ha bisogno di perdere almeno tre chili prima di un evento o della prova costume.

Un regime alimentare ristretto a soli tre giorni che mira a disintossicare l’organismo e a perdere quei chiletti che vi permettano di indossare meglio un abito o di ritrovare leggerezza dopo un periodo di alimentazione poco corretta.

Questa dieta, chiamata anche South Beach è stata ideata dal dottor Arthur Agatston ed ovviamente non può sostituire un regime alimentare bilanciato o indicato per perdere molti chili come nel caso di grandi obesi.

Niente sale, niente zucchero e anche poca frutta, per questa dieta che promette una pancia più piatta in soli tre giorni.

La dieta Miami: il menù settiamanale

Il regime alimentare proposto dalla dieta Miami, non dovrà essere sostenuto per più di tre giorni.

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Ecco il menù settimanale ed i consigli per seguirla in modo corretto!

1° Giorno

COLAZIONE: Un caffè o una tazza di tè, una fetta di pane tosato con il burro d’arachidi e mezzo pompelmo

PRANZO: 200 gr di petto di pollo cotto ai ferri, 100 gr di barbabietole, 100 gr di fagiolini e 100 gr di gelato alla vaniglia

CENA: 100 gr di tonno al naturale, una fetta di pane tosato e un caffè

2° Giorno

COLAZIONE: 50 gr di philadelphia, 5 cracker, una mela e un caffè

PRANZO: 200 gr di tonno al naturale,100 gr di barbabietola, 100 gr di cavoli  e 100 gr di gelato alla vaniglia

CENA: Un uovo sodo e una fetta di pane tostato

3° Giorno

COLAZIONE: Un uovo sodo, una fetta di pane tostato, mezza banana e un caffè

PRANZO: 2 wurstel lessi, 100 gr di carote, 100 gr di broccoli e 100 gr di gelato alla vaniglia

CENA: 200 gr di ficchi di latte, 5 cracker integrali e un caffè

I consigli sono sempre quelli di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, fare almeno mezz’ora di attività fisica giornaliera, anche una passeggiata a passo sostenuto.

Cercare almeno per i tre giorni di depurazione di sgombrare anche la mente ed approfittare per far riposare anche il corpo, sottoposto a molti sforzi e stress quotidiani.

Tre giorni dedicati a se stesse, ogni tanto ce li si può concedere!

(Fonte: checucino.it)

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