Se siete tra le donne che litigano ogni giorno con i famigerati ‘tre chili in più’ che non riescono ad andare via, ecco una dieta lampo che promette di far perdere 4 chili in tre soli giorni.
Se volete dare il via al metabolismo, con un iniziale step depurativo, seguire questa dieta dei tre giorni, praticando ogni giorno dell’attività fisica e bevendo molta acqua, potrebbe aiutare a raggiungere la linea perfetta prima della prova costume.
La dieta dei tre giorni, il menù giorno per giorno
Primo giorno
Colazione: una tazza di tè, yogurt magro, due fette biscottate integrali.
Pranzo: 150 g di patate al vapore, 200 g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta.
Spuntino: spremuta di arancia.
Cena: minestrone di verdure, 50 g di prosciutto crudo.
Secondo giorno
Colazione: una tazza di tè o caffè, yogurt magro, due biscotti integrali.
Pranzo: salmone al vapore, 50 g di songino condito con olio a crudo.
Spuntino: spremuta di arancia.
Cena: zuppa di legumi, 1 uovo sodo.
Terzo giorno
Colazione: una tazza di tè o caffè, yogurt magro, due fette biscottate integrali.
Pranzo: 200 g di insalata mista con lattuga, songino, sedano, carote e pomodori, 50 g di formaggio primo sale, una fetta di pane integrale.
Spuntino: spremuta di arancia.
Cena: minestrone di verdure, insalata mista.
Seguendo questi consigli nutrizionali consigliati dal sito ‘checucino.it’ avendo cura di seguire queste altre piccole regole, potrete raggiungere il successo sperato.
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- Al mattino appena svegli bere un bicchiere di acqua e limone.
- lo zucchero non si può utilizzare, al massimo si può dolcificare con un cucchiaino di miele al giorno.
- bere almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno
- non si possono consumare bevande zuccherate, alcolici o il pane bianco.
- se viene fame a metà mattina si possono assumere una mela, una pera, un’arancia o un kiwi.
- si possono condire gli alimenti con poco olio extra vergine di oliva, limone, aceto di mele e poco sale.
- si può assumere un caffè al giorno, al mattino e senza zucchero.
Prima di seguire qualsiasi regime dietetico anche di pochi giorni, è consigliato sempre il parere del medico curante.
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