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Ecco a voi i cibi “sazianti” per una dieta senza fame

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PRONTI , PARTENZA E VIA…dieta iniziata!

Il primo giorno tutto ok, il secondo giorno tutto ok, il terzo giorno abbastanza ok, al quarto giorno quel senso di fame sempre nascosto inizia a prendere il sopravvento  e così dovete evitare la dispensa, il frigo …insomma uscite e andate a fare shopping non di cibo però mi raccomando!

Cara dieta ho troppa fame!

Questo è il problema a cui spesso si va incontro durante una dieta, quel senso di fame sempre nascosto che prima o poi ci fa cedere e così mangiamo qualsiasi cosa ci passi davanti , ottenendo un doppio risultato negativo perché oltre che mangiare si rischia di mangiare il così detto “cibo spazzatura” facendo danno al nostro organismo.

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In questo articolo vi presentiamo 10 alimenti “sazianti” che non devono mancare in una dieta proprio per evitare quel senso di fame insaziabile:

  • pesce grigliato ricco di fosforo  e vitamine senza grassi e con molte proteine che lo rendono saziante
  • arance ricche di vitamina C sono sazianti e soprattutto combattono la cellulite
  • patate ovviamente condite con poco olio e mai fritte sono un alimento ricco di vitamina C e potassio per questo sazianti e nemiche della cellulite
  • mele il miglior cibo per uno spuntino in una dieta perché sazia è ricco di vitamine e soprattutto è un frutto depurativo
  • uva generalmente sconsigliata nelle diete perché ricca di zuccheri, ma se non si abusa è un’ottima alleata contro la fame
  • fagioli ricchi di fibre e uniti a tanta acqua saziano dando un grande aiuto nella dieta
  • yogurt mangiatelo in vasetto oppure trovate un modo per cucinarlo …vi sarà di grande aiuto
  • avena sia sotto forma di fiocchi o anche di farina è una fonte di zuccheri che si digeriscono lentamente per questo è utile nelle diete perché rallenta l’insorgere della fame
  • soia ricca di vitamine e proteine, mangiatela ad esempio aggiungendola nelle insalate
  • popcorn sono un piccolo sfizio della dieta in quanto golosi ma ipocalorici e sazianti

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Ecco fatto care amiche mi raccomando controllate che nella vostra dieta ci siano questi alimenti!