L’hula hoop, il famoso cerchio nato negli anni ’50 che ha fatto divertire intere generazioni di grandi e piccini, oggi è diventato un attrezzo ginnico in grado di bruciare fino a 100 calorie in per 10 minuti di lavoro.
L’hula fit infatti è una disciplina inserita nella categoria del ‘funny fitness’ in grado di regalare delle sessioni di allenamento divertenti e perfetto per chi non ama fare sport perché lo trova noioso.
L’Hula fit, uno sport per tutti
L’Hula fit che negli ultimi anni ha riscosso molto successo soprattutto tra le donne, è un tipo di allenamento in grado di allenare e tonificare molte fasce muscolari ma in particolare è perfetto per modellare vita e fianchi e per questo è amato in modo particolare dalle donne.
Una disciplina in grado di far perdere peso praticando uno sport aerobico molto intenso con ottimi risultati.
La lezione di Hula fitness dura dai 30 ai 60 minuti e si alterna in diverse fasi:
-il riscaldamento, che prevede una sessione di allenamento a corpo libero che prepari al lavoro con il cerchio.
-il lavoro con il cerchio: comprende esercizi di roteazione del cerchio intorno all’asse del corpo o delle estremità.
-una sessione di esercizi a corpo libero con l’ausilio del cerchio.
-defaticamento e streching, per chiudere l’allenamento in modo completo e rilassato.