Dimagrire: ad ogni età la sua dieta

40 anni

(Thinkstock)
(Thinkstock)

A questa età inizia il rilassamento muscolare e il rallentamento deciso del metabolismo. Molto importante quindi diventa controllare attentamente l’alimentazione e soprattutto fare il più possibile attività sportiva. Riguardo all’alimentazione, è importante ad esempio distribuire il consumo di proteine nel corso della giornata. Non lasciatele solo per la cena, altrimenti il il corpo non ha il tempo necessario per trasformarle in energia e finisce per trasformarle in lipidi che si depositano nell’organismo, creando gli odiosi cuscinetti. Se i tanti impegni di lavoro e familiari non vi lasciano molto tempo per cucinare, cercate di scegliere il più possibile alimenti confezionati sani. Bando agli alimenti pronti e già conditi, scegliete quei piatti che si preparano velocemente, pianificando a inizio settimana i pasti.