Dimagrire: ad ogni età la sua dieta

30 anni

(Thinkstock)
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A questa età il metabolismo inizia a cambiare e molte donne diventano mamme. Si ha meno tempo per uscire e per fare gli stravizi, anche per via dei maggiori impegni di lavoro. Ma allo stesso tempo è molto facile non alimentarsi in modo corretto per via del poco tempo da dedicare alla cucina oppure se non si ha famiglia esagerare con gli happy hour a fine giornata con amici e colleghi di lavoro e sostituirli con la cena. La nota dolente poi è il poco tempo per fare sport ed uscire. Cercate di controllare la vostra alimentazione ed imporvi una disciplina per quanto sia il poco tempo a disposizione. Se non avete molto tempo per cucinare, cercate comunque di comprare cibi confezionati sani per preparare pasti veloci. Se lavorate molto durante la settimana cercate almeno di fare sport durante il weekend, se siete della mamme con bimbi piccoli cercate di iscrivervi ad una palestra che offra anche il servizio di baby-sitting oppure provate a fare dei corsi di ginnastica online o via tv. Importante è poi fare passeggiate con il vostro bambino: un toccasana per entrambi.