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Nove minuti per tornare in forma con l’interval training

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Se anche voi siete delle tipe pigre, che lascerebbero un intero abbonamento per la palestra a giacere nel vuoto di corsi mai frequentati, chedonna.it vi propone un allenamento lampo, efficace e sopratutto casalingo per ritrovare la forma fisica.

Foto: thinkstock
Foto: thinkstock

Neanche il fattore tempo potrà essere una valida scusa, perchè basteranno soltanto nove minuti, 540 secondi giornalieri che vi cambieranno il ‘punto vita’ e non solo!

Questo piccolo circuito di interval training è stato studiato da Davide Luisi , product manager Virgin Active Italia e consente attraverso un allenamento che alterna alta e bassa intensità di mettere in moto tutti i muscoli e tonificarli in poco tempo.

Siete pronte? Scoprite la descrizione degli esercizi e buon allenamento!