Orologio biologico: per ogni attività c’è un momento giusto

Primo pomeriggio

Aerobica (Thinkstock)
Aerobica (Thinkstock)

Superata la fase di stanchezza e sonnolenza della pausa pranzo e con l’organismo che ha ricaricato le pile, torna a salire la temperatura corporea e il nostro organismo raggiunge la massima efficienza fisica. In questa fase della giornata chi può dovrebbe dedicarsi allo sport, perché è in queste ore che i muscoli sono più tonici e cuore e polmoni sono al massimo dell’efficienza. L’orario è ottimale per ricevere i maggiori benefici dall’attività fisica. Questa parte della giornata è indicata anche per i lavori di precisione. Andrebbe invece evitato di dormire.