Ginnastica aerobica
L’esercizio fisico e in particolare la ginnastica aerobica ci aiuta a dimagrire e a ritrovare la forma. Con gli esercizi aerobici, infatti, viene attivato il sistema sistema circolatorio e linfatico che in questo modo elimina le tossine e veicola meglio le sostanze nutrienti nell’organismo. Inoltre i nostri muscoli sono tonificati. Questa attività, poi, fa molto bene al cuore e a tutti gli altri organi. Sotto quindi con la ginnastica aerobica, a corpo libero o con attrezzi come lo step, la cyclette, il tapis roulant. Se siete in buoni condizioni fisiche, previo parere del medico, andate pure a correre. Queste attività vanno fatte almeno tre volte alla settimana.