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Forma fisica: addio alla lombalgia con lo yoga

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La lombalgia, una patologia che colpisce molte persone e che ci blocca letteralmente a letto. Le cause possono essere molteplici ma la principale è la mal postura. Ogni giorno infatti graviamo senza renderci conto sulle vertebre lombari o somatizziamo lo stress in questo delicato punto della colonna.

lombalgia

Basta un colpo d’aria o un movimento brusco per infiammare la parte e costringerci all’immobilità. Creme, antidolorifici, antinfiammatori e cerotti aiuteranno la risoluzione del problema, ma per prevenire e sciogliere le tensioni della regione lombare sarà bene ricorrere a degli esercizi quotidiani dolci, come quelli dello yoga.

Gli esercizi yoga per dare sollievo alle vertebre lombari

Chedonna.it vi regala un video tutorial tratto dal canale ‘La scimmia Yoga‘ dove una professionista vi insegnerà alcuni semplic esercizi per dare sollievo alle vertebre lombari.

Vi basterà un tappetino, un luogo tranquillo e arieggiato e sarà un vero gioco da ragazze!

Seguite il tutorial.