Dormire bene
Sembra una banalità ma dormire bene è fondamentale per la salute a aiuta anche a perdere peso. Occorre riposare per tutte le ore di cui il nostro organismo ha bisogno. Dormire poco infatti, aumenta il livello degli ormoni dello stress che oltre a danneggiare la salute, per via della maggiore produzione di radicali liberi, nemici del cuore e della bellezza, ci porta a mangiare di più per compensare le ore di riposo mancanti. Si tende insomma a cercare nel cibo l’energia che dovrebbe essere data dal sonno. Inoltre, dormire poco stimola la produzione degli ormoni che scatenano la fame. Pertanto se volete dimagrire dormite!