Mangiare cereali integrali
Abbiamo già visto che mangiare cereali integrali aiuta a depurare l’organismo, come sappiamo aiuta anche a dimagrire. Infatti, consumando pane, pasta e altri cereali integrali si assumono più fibre che, oltre a favorire il transito intestinale, contribuiscono ad aumentare il senso di sazietà, quindi ci aiutano a mangiare di meno.
Consumare tanta verdura
Un altro semplice suggerimento è quello di non far mancare mai dalla tavola un buon piatto di verdura. Mangiare tanta verdura, appena condita, ci aiuta a fare il pieno di vitamine e sali minerali, ci depura e ci aiuta a dimagrire, riducendo l’assorbimento di zuccheri e grassi. Le verdure poi come i cereali integrali contengono tante fibre e pertanto contribuiscono ad aumentare il senso di sazietà. Le verdure vanno consumate sempre, sia a pranzo che a cena, crude o cotte, a vostra scelta.