Il raffreddore è una malattia molto diffusa e molto fastidiosa, ma non debilitante come l’influenza, anche se alle volte può complicarci anche le incombenze più semplici della vita quotidiana. Naso chiuso e starnuti continui, accompagnati da un senso di spossatezza, a cui spesso possono aggiungersi anche mal di gola e tosse rallentano le nostre azioni e spesso ci rendono difficile la concentrazione.
Il raffreddore passa di solito nel giro di pochi giorni e, a meno che non si tratti di un virus più grave, non richiede particolari cure. Riposo, bevande calde, prodotti balsamici (pomate, spray, suffumigi per respirare meglio), farmaci da banco per alleviarne i sintomi posso andare bene. Se però vogliamo liberarci in fretta della malattia e velocizzare la guarigione impiegando dei rimedi naturali, si possono seguire alcuni facili consigli pratici. Ve li proponiamo di seguito.
Rimedi naturali per combattere il raffreddore
Il rimedio più efficace contro il raffreddore è aumentare l’assunzione di vitamina C, vero e proprio toccasana contro le altre infezioni. Si consiglia dunque di aumentare il consumo di agrumi, arance, limoni, mandarini e clementine, che potrete assumere anche in succo. Ricchi di vitamina C sono anche i kiwi, i mirtilli e i pomodori. Non abbiate remore nel consumare questi frutti. La vitamina C ha un ottimo effetto contro il raffreddore, rafforzando le difese del nostro organismo, e molti altri effetti benefici. Se poi volete assumerne in quantità maggiori, potete prendere , per un breve periodo, un integratore alimentare, di quelli che potete acquistare in farmacia o al supermercato.
Un altro semplice ma efficace rimedio contro il raffreddore è la propoli, che aiuta soprattutto a combattere il mal di gola. Questa sostanza prodotta dalle api è ricca di enzimi, oligoelementi e vitamine del gruppo B e possiede proprietà anti-infiammatorie, antibatteriche e antivirali. Un ottimo prodotto per contrastare l’infezione in corso e dare sollievo alla gola. La propoli si può assumere in compresse o spray orale.
Spesso il raffreddore è accompagnato dalla tosse, un disturbo che può essere molto fastidioso ed irritante. Per contrastarla o almeno ridurla si prendono di solito sciroppi o caramelle medicinali. Tra i rimedi che vi consigliamo in caso di tosse c’è quello naturale dello sciroppo di timo. Il timo vi aiuterà a ridurre l’infiammazione e a rilassare la muscolatura della gola. Il suo odore aromatico, poi, è molto gradevole.
Infine, contro il raffreddore, per liberare il naso chiuso e attenuare il mal di gola, rimane sempre valido il vecchio rimedio della nonna: quello dei fumenti o suffumigi. Basta scaldare dell’acqua e versarla in un recipiente insieme a delle gocce di eucalipto o ad altri oli essenziali, mettersi un asciugamano sulla testa e avvicinare il viso in modo da inalare il più possibile il vapore caldo. Questo rimedio oltre a liberare il naso chiuso vi farà anche la pulizia del viso! All’acqua dei fumenti si è soliti aggiungere il contenuto di fialette di eucalipto acquistate in farmacia, ma si possono utilizzare anche sostanze naturali, come l’olio essenziale di eucalipto che trovate in erboristeria, basta aggiungerne 4 o 5 gocce all’acqua calda; oppure, come da tradizione, un cucchiaio di bicarbonato di sodio (eventualmente anche insieme all’olio di eucalipto). Un altro rimedio per i suffumigi sono i fiori essiccati di camomilla (anche in questo caso si possono aggiungere al bicarbonato), si possono prelevare eventualmente dalle bustine dell’infuso di camomilla se sono interi; infine un ottimo coadiuvante, in sostituzione del bicarbonato, è il sale grosso, basta versarne un cucchiaio abbondante nell’acqua bollente.