Chedonna.it vi propone una ricetta adatta agli sportivi e a chi segue una dieta ricca di proteine e povera di grassi, dei golosi pancake proteici.
Saranno ottimi per una colazione piena di energia che vi darà la carica per affrontare la giornata e anche un duro allenamento fisico.
La ricetta
Per preparare i pancake proteici, avrete bisogno di:
- 40 g. di proteine isolate del pisello
- 40 g. di farina di avena
- 140 g. di albumi
- 40 ml. di succo di mela
- 40 ml. di latte di mandorla
- 20 g. di farina di cocco
- 60 g. di banana
Per cuocere
- 1 cucchiaino di olio di arachidi
Seguite il tutorial!