Camminare
Può sembrare una banalità, ma camminare a passo veloce per 20 minuti al giorno, tutti i giorni, è un vero e proprio toccasana per la nostra salute. Aiuta ad abbassare la pressione, migliorando la circolazione del sangue, ma anche a stimolare il metabolismo e a bruciare calorie, riducendo grassi e zuccheri nel sangue, aiutando a perdere peso. Camminare tonifica i muscoli e fa bene anche all’umore. Insomma la regola è solo una: camminate! Fa bene a tutti. Evitate però le strade trafficate, per la presenza di sostanze inquinanti nell’aria e scegliete parchi o altri luoghi nella natura, come boschi o spiagge.