Mal di testa: piccoli rimedi senza farmaci

Vitamine e sali minerali

Vitamine B (Thinkstock)
Vitamine B (Thinkstock)

Per prevenire il mal di testa un grande aiuto viene dalle vitamine del gruppo B, soprattutto la B2, la B6 e l’acido folico. Nel complesso le vitamine del gruppo B aiutano il sistema nervoso e rafforzano gli effetti del magnesio, sale minerale che aiuta a combattere stress, stanchezza e nervosismo e anche il mal di testa. E’ utile, quindi, assumere anche il magnesio, aiuta a rilassare nervi e muscoli, quini anche a prevenire la cefalea muscolo-tensiva.