Sindrome da rientro: come recuperare i ritmi dopo la vacanze

Alimentazione

(Thinkstock)
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Curare l’alimentazione è importante. Al rientro dalle ferie possono essersi verificate due circostanze: o si è dimagriti, per le attività svolte, ci si è mossi molto, si è camminato tanto o si è fatto sport, oppure si è ingrassati per aver acceduto a tavola, tra pranzi, cene e aperitivi o essersi lasciati andare nel gustare le prelibatezze offerte dal luogo di vacanza. Spesso si verifica di più questa seconda circostanza. In ogni caso recuperare un’alimentazione sana e regolare sarà importante. Lasciate da parte, dunque, grassi e zuccheri e preferite un’alimentazione leggera ricca di verdura e frutta, ovviamente di stagione. Questo pratico consiglio via aiuterà a disintossicarvi dagli eccessi alimentari delle vacanze oppure vi aiuterà a mantenere la forma ritrovata. Ricordate poi di bere tanta acqua per reidratarvi e depurarvi. Vi farà bene in ogni caso.

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