Nella lista degli alimenti che fanno bene alla salute e non lo sapevamo c’è anche il caffè.
CheDonna.it vi spiega perché il caffè fa bene alla salute.
Il caffè fa bene
Spesso additato come una sorta di “nemico pubblico“: provoca l’insonnia, fa male al cuore, provoca stress, irritabilità e nervosismo, il caffè, invece, farebbe bene.
In primo luogo, una tazza di caffè, lungo o corto che sia, ci dà la carica di cui abbiamo bisogno quando siamo stanchi o assonnati, soprattutto di prima mattina, e dobbiamo invece essere svegli e vigili, in particolare quando siamo alla guida o siamo al lavoro ed è fondamentale mantenere la concentrazione elevata. Ecco perché la pausa caffè è così utile e ci porta tanti benefici: abbiamo la possibilità di riposare un momento e di ricaricarci. L’importante è non abusare della tazzina di caffè, sia esso fatto con la moka o con le macchinette, tanto in voga di questi tempi.
Bere una o due tazze di caffè al giorno, alla mattina a colazione o durante una pausa e dopo pranzo, è un’abitudine che possiamo seguire tranquillamente se non abbiamo particolari problemi di salute e il medico non ce lo vieta. Bere caffè non solo aiuta a darci le energie per metterci al lavoro o ricaricare le batterie dopo una pausa, ci mette anche di buon umore. Perché dunque privarsi di questo piacere?
La caffeina ci sveglia, ci dà energia, migliora l’umore, la memoria e le funzioni cognitive. Il caffè ci aiuta perfino contro il mal di testa grazie alle sue proprietà astringenti; in ceri casi è perfino meglio di un analgesico. Non solo, il caffè farebbe bene anche a chi soffre di diabete, perché aiuta a ridurre la glicemia dopo i pasti. Perché dunque farne a meno?
Per evitare di aggiungerci zucchero, e senza ricorrere all’aspartame che ne altera il sapore e non fa nemmeno bene alla salute, possiamo addolcire un caffè troppo amaro con un goccio di latte. Il lattosio aiuterà a dolcificarlo e a stemperarne il sapore e le vitamine e proteine contenute nel latte ci faranno bene.
A prescindere dai vostri gusti, sia che preferiate l’espresso o il caffè lungo americano, purché non se ne abusi, bevete pure tranquillamente la vostra tazza di caffè.