1. Catapultarsi giù dal letto appena svegli è il primo errore che commettiamo la mattina. Perchè? Perchè il nostro corpo dopo il rilassamento notturno non è pronto ad affrontare tutti gli sforzi (alzarsi, correre qui e lì, salire e scendere scale) a cui lo sottoponiamo. L’ esperto del sonno e direttore del Sleep to Live Institute, Robert Oexman, sostiene ad esempio che molti problemi alla schiena e dolori muscolari siano causati dal muoversi subito appena svegli.