1 – Beach Walking
Camminare sulla sabbia per 30 minuti al giorno e mantenendo un passo sostenuto vi permetterà di rassodare glutei, gambe e addome e migliorare il sistema cardiovascolare. La sabbia è inoltre più instabile dell’asfalto cosa che comporta una maggior fatica e dunque più calorie bruciate, oltre a un lavoro più completo per piedi e colonna vertebrale. Se poi la camminata sarà svolta con e gambe immerse nell’acqua aumenterà l’azione tonificante e anticellulite: calcolando però che il copro comincia a smaltire i gradi solo dopo la mezz’ora questa attività andrà svolta per almeno 40 minuti, se arrivate all’ora poi brucerete circa 265 calorie.