Se siete tra quelli che alla sera non riescono a prender sonno e a riposare bene, non perdete questi consigli di chedonna.it molto semplici ma di grande effetto sull’insonnia.
Una cosa molto importante sarà escludere che il motivo dell’insonnia sia legato ad un problema di salute, come ad esempio le disfunzioni tiroidee oppure ad un problema di respirazione.
Se invece il problema è legato ai ritmi di vita troppo frenetici, ai pensieri e allo stress in generale provate a seguire alcuni di questi consigli!