Auto rilassamento, l’antica pratica giapponese sulle dita della mano

In una vita che ogni giorno ci schiaccia tra lavoro, famiglia, problemi e impegni improrogabili, trovare una tecnica di auto rilassamento semplice ed efficace, sembra essere una buona soluzione per allontanare ansia, paura, rabbia e e preoccupazioni.maniChedonna.it vi propone una  delle più antiche tecniche giapponesi di auto rilassamento consiste nella pressione controllata delle dita della mano. Scopriamo insieme tutti i segreti di questa tecnica di rilassamento e riequilibro psico fisico made in Japan.

Come applicare la pressione controllata alle dita per rilassare corpo e mente

La cosa fondamentale da conoscere è la relazione che esiste tra ogni dito della mano e un sentimento o un atteggiamento mentale. Applicando la tecnica al dito corrispondente alla fonte dello stress, elimineremo in modo davvero efficace tutti i sentimenti negativi.

Ecco tutti i sentimenti corrispondenti alle cinque dita della mano.

pollice: aiuta ad eliminare preoccupazioni e nervosismo.

indice: aiuta a controllare tutti i sentimenti negativi legati alla paura.

medio: aiuta a combattere gli attacchi di rabbia.

anulare: aiuta a combattere la depressione e gli stati di tristezza.

mignolo: calma l’ansia e predispone al pensiero positivo.

Per esercitare la pressione sulle dita, dovremo farlo con la mano opposta e avvolgere il dito, fino a sentire le pulsazioni del sangue che seguono un ritmo costante.

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