2 – Squat
Chiudendo una mano a pugno e poggiandoci sopra l’altra, tenete i gomiti ben sollevati per un equilibrio ottimale. Ora, rimanendo in equilibrio su una gamba, piegatela per fare lo squat mentre la gamba in sospensione verrà stesa lateralmente. Una versione agevolata potrebbe prevedere l’ausilio di un appoggio per mantenere l’equilibrio. Le ripetizioni sono 10 per gamba.