Top 5 esercizi per un interno coscia da modella

1 – Doppia alzata laterale

Sdraiate su un fianco, posizionate una palla da pilates tra le caviglie. Utilizzando la spinta di glutei e fianchi, dovrete sollevare entrambe le gambe tenendo ferma la palla. Tre serie da 15 per fianco dovrebbero bastare.