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Dieta del melone, per dimagrire senza sforzi

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La prova costume è ormai alle porte e hai ancora qualche chiletto di troppo di cui liberarti? Allora devi provare la dieta del melone, un regime alimentare fresco e semplice da seguire che abbinato a una regolare attività fisica può farti ritrovare la forma perduta nel giro di poche settimane!

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Dopo la Dieta della pesca, per dimagrire con gusto, oggi noi di CheDonna.it vi consigliamo la dieta del melone, per sfruttare al massimo tutti i benefici di questo frutto, fare il pieno di vitamine e stimolare la melatonina preparando la pelle alla tintarella. Di seguito vi proponiamo un esempio di menù settimanale da seguire, scopriamolo insieme…

Dieta del melone: esempio di menù settimanale

Lunedì

Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, un sorbetto al melone.

Merenda: un bicchiere di latte scremato.

Cena: riso integrale, prosciutto crudo con tre fette di melone.

Martedì

Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: tagliata di manzo con verdure alla griglia, 2 palline di gelato al melone.

Merenda: un bicchiere di latte scremato.

Cena: formaggio fresco primosale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche.

Mercoledì

Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, 3 fette di melone.

Merenda: un bicchiere di latte scremato.

Cena: spaghetti al pomodoro e basilico, granita al melone.

Giovedì

Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: una pizza alle verdure, 3 fette di melone.

Merenda: un bicchiere di latte scremato.

Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone.

Venerdì

Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: uno yogurt magro.

Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, 2 palline di gelato melone e fragola.

Merenda: un bicchiere di latte scremato.

Cena: insalatona con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, pane integrale.

Sabato e Domenica

Scegliete dal menù della settimana i vostri pasti preferiti e componete a piacere il menù del week end.