Se praticate sport con regolarità e desiderate dare il giusto sprint al metabolismo potete provare con la dieta delle banane, un regime alimentare inconsueto che può essere seguito solo per 4 giorni, ma che vi garantirà il pieno di vitamine e potassio. Vediamo insieme come funiona!
Dopo Due giorni detox con la dieta delle patate, oggi noi di CheDonna.it vi proponiamo la dieta delle banane, per dimagrire velocemente nel giro di pochi giorni. L’unica avvertenza è di seguirla solo se si è in ottimo stato di salute, e solo per i 4 giorni previsti. Non essendo un regime alimentare completo ed equilibrato infatto è sconsigliato seguirlo per un lungo periodo. Di seguito vi proponiamo un esempio del menù da seguire, scopriamolo insieme…
Dieta delle banane: il menù dei 4 giorni
1° Giorno
Colazione: un frullato preparato con un bicchiere di latte parzialmente scremato, 1 banana e 2 noci
Spuntino: una spremuta d’arancia fresca e 1 banana
Pranzo: 1 banana, un vasetto di yogurt intero e 4 cucchiai di muesli
Merenda: 1 vasetto di yogurt magro
Cena: macedonia di banane e ananas con succo di un limone fino a sazietà
2° Giorno
Colazione: un bicchiere le latte parzialmente scremato con cereali integrali e 1 banana
Spuntino: 1 banana
Pranzo: 1 banana, 100 gr di ricotta di mucca, 1 fetta di pane integrale
Merenda: 1 banana e 1 arancia
Cena: 2 banane e verdura di stagione a sazietà condita con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e succo di limone
3° Giorno
Colazione: 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana e una tazza do tè verde
Spuntino: 1 banana, 1 arancia e 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
Pranzo: 1 banana, 2 fette di pane integrale, mezza tazza di fiocchi di latte e insalata mista condita con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e succo di limone
Merenda: 1 bicchiere di macedonia di banane e ananas
Cena: 1 banana, 2 uova sode con vedure di stagione al vapore condite con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
4° Giorno
Colazione: 125 gr di yogurt con 2 cucchiai di muesli, 1 banana, una tazza di tè verde
Spuntino: una spremuta d’arancia fresca
Pranzo: 1 banana, 1 uovo alla coque, 1 tazza di latte parzialmente scremato e 1 spremuta d’arancia fresca
Merenda: 1 mela
Cena: 1 banana, 100 gr di petto di tacchino ai ferri, verdura di stagione cotta al vapore e condita con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva e succo di limone