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Esercizi in casa per addominali e glutei scolpiti

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Allenamento per glutei e addominali perfetti

Un tappetino e una sedia possono bastare per avere un fisico da 10 e lode? A quanto pare sì. Ecco infatti l’allenamento da fare in casa, perfetto anche per chi ha appena mosso i primi passi nel mondo del fitness, che dovrebbe aiutarci ad avere addominali e lato B assolutamente scolpiti. Vediamo come procedere.

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Gli esercizi che andremo a scoprire con l’aiuto del video tutorial qua sotto mirano a rassodare due dei punti più critici per noi donne, pancia e fondoschiena. Si tratta di movimenti semplici, a prova anche di problematiche a schiena e cervicale: nessun peso andrà infatti a gravare su tali zone e così, a patto di eseguire i movimenti con attenzione, dovremmo poter ottenere tanti vantaggi e zero danni.

Sembra proprio che non ci siano scuse dunque per non metterci alla prova? Armatevi di buona volontà allora e preparatevi a lavorare con efficacia su glutei e addominali. Entro pochi giorni non potrete non notare la differenza.