Svegliati, è primavera! Come resistere all’ apatia – Primavera: stagione in cui il sole diventa più tiepido, sbocciano i fiori, la natura si risveglia…e noi ci addormentiamo!
Se anche tu in questo periodo sei colta da continua sonnolenza, non preoccuparti è normale. Eppure si può fare qualcosa per sentirsi più forti e vigorosi. La nostra migliore alleata è senza dubbio la frutta, che fornendoci pochi grassi e proteine favorisce benessere e riposo.
Se non sai come combattere il torpore, ecco 5 preziosi consigli:
1 Fai quello che ti piace : La maggiore causa di stanchezza è lo stress. Durante il cambio di stagione mutano anche i ritmi, diventano più serrati e spesso ci ritroviamo sommersi dal lavoro e con poco per noi stessi. Ritagliati più tempo per curarti corpo ed anima, fai quello che ti piace e cerca di trovare almeno 30 minuti al giorno da dedicare a te stessa.
2 Yellow power: Un ottimo alleato è il limone, frutto che contiene zuccheri, vitamina A (che fa bene ai tessuti), vitamine B1, B2 e B3 (che aiutano il sistema nervoso), vitamina C (antiossidante). Il limone depura e fa bene soprattutto al fegato ed alla cistifellea. Si consiglia dunque di bere succo di limone (puro o diluito con acqua) una volta al giorno e lontano dai pasti.
3 Fragole e Ciliege : Lo sai che fragole e ciliege possono aiutarti moltissimo in questo periodo? Le fragole sono zuccherose ma poco caloriche e sono ricche di vitamina C, sali minerali e fibre. Le ciliege contengono grandi quantità di betacarotene, potassio (aiuta la diuresi) e magnesio (ottimo per le cellule nervose).
Le fragole ti aiuteranno dunque a perdere peso ed a depurare l’organismo, mentre le ciliege ti aiuteranno a resistere allo stress ed a proteggervi dalla depressione.
5 Una mela al giorno, leva il medico di torno: Ancora una volta i detti popolari si confermano saggi e preziosi. La mela infatti è ricca di vitamine, sali minerali e zuccheri. E’ ottima perchè aiuta il sistema nervoso, attiva il metabolismo e migliora la salute della pelle.
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