DIETA: dimagrire con le verdure

Come dimagrire con le verdure ed eliminare la ritenzione idricaVerdure, un ingrediente chiave di qualsiasi tipologia di alimentazione ma, soprattutto, di quelle mirate a perdere qualche chilo di troppo. Il contenuto calorico quasi inesistente e le tante qualità nutrizionali fanno infatti delle verdure un vero e proprio must delle diete, capace di saziare ma anche di nutrire a dovere chi lotta per dimagrire.

Tra tutti gli ortaggi però sono quelli a foglia verde i migliori alleati nella lotta contro i chili di troppo: fibre, vitamine e minerali la fanno infatti qui da padrone e le calorie sono appena 13 o 20 ogni 100 grammi, un vero e proprio prodotto light. Largo dunque a lattuga, cappuccina, radicchio, spinaci, cicoria e chi più ne ha più ne metta.

Se poi oltre a perdere peso si volesse anche dare un bel colpo di grazia alla ritenzione idrica affidatevi alle verdure amare, come cetrioli e zucchine, perfette anche per disintossicarsi che certo male non fa.

Le verdure sono comunque in generale tutte ottime alleate della sana alimentazione, ricordate solo di condirle con moderazione e con olio e aceto di qualità, mentre per la cottura privilegiate quella al vapore anche se concedersi qualche volta un salto in padella on uno spicchio di aglio certo non farà male.

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